Напитки для похудения в домашних условиях

Сейчас множество людей ищет способ похудеть, да так, чтобы лишние килограммы не вернулись обратно. Все люди в основном ищут какую то волшебную пилюлю, чтобы ее съесть, и на следующий день быть худенькой и стройной.

Но я вас огорчу, такой пилюли не существует! Единственный выход: сесть на диету и заняться спортом, или хотя бы больше ходить пешком.

Не верьте шарлатанам, которые говорят что вы выпьете чудо-напиток, и за неделю сбросите 10-15 кг. Такого не будет. Чтобы худеть, нужно чтобы в организме не хватало калорий, только в этом случае он начнет расходовать подкожный жир. Причем нельзя совсем отказываться от еды, достаточно «урезать» свой ежедневный рацион на 200-400 кило калорий.

Но не все так печально, существуют вещества которые ускоряют обмен веществ и транспортировку жирных кислот. Именно об этом мы с вами и поговорим.

Список жиросжигающих продуктов

  • Имбирь;
  • Корица;
  • Зеленый чай;
  • Красный острый перец;
  • Яблочный уксус;
  • Ананас;
  • Цитрусовые (кроме мандарина);
  • Малина;
  • Кофе

А теперь немного подробнее. В имбире, корице, перце содержатся эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы, которые стимулируют иммунитет и ускоряют обмен веществ, и поэтому способствуют жиросжиганию.

Красный перец, в частности, ускоряет обмен веществ, на 27 % усиливает чувство сытости, и снижает уровень холестерина в крови. В зеленом чае и кофе содержатся химические вещества, которые способствуют жиросжиганию, а так же там содержится кофеин, стимулирующий нервную систему и сердечную мышцу.

Яблочный уксус способствует расщеплению жиров.

В малине, как и в уксусе, содержатся вещества, которые помогают расщеплять жиры. В день достаточно ½ стакана малины до еды.

В ананасе содержатся ферменты, улучшающие расщепление белков, и препятствующие отложению жиров.

В цитрусовых содержатся ферменты, которые помогают лучше усваивать пищу и расщеплять жиры, содержатся они все в основном в кожуре, исключением являются грейпфруты, у них они находятся в самом плоде.

А теперь собственно рецепты самих напитков.

Жиросжигающий смузи

Жиросжигающий смузи

Нам понадобится:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 лимон;
  • 1/3 свежего ананаса;
  • ½ свежего апельсина;
  • ½ стакана свежей малины

Помыть все фрукты и ягоды под теплой водой. Очистить и взбить на блендере грейпфрут. Натереть на крупной терке лимон, и добавить к грейпфруту. Ананас очистить, порезать кубиками, и тоже добавить в блендер. С апельсином тоже что и с лимоном. Добавить малину в блендер, и все взбить до получения однородной массы.

Имбирный чай

Имбирный чай

Нам понадобится:

  • 1,5 ст.л. тертого имбиря;
  • 1-2 ч.л. зеленого чая;
  • лимон (по вкусу)

Залейте это 500 мл. кипятка, и дайте настояться 30 минут.

Кофе с корицей

Кофе с корицей

Нам понадобится:

  • кофе молотый 3 ч.л.
  • корица 2 ч.л.

Налейте в турку 400 мл. холодной воды, сверху насыпьте кофе и корицу. Включите на медленный огонь и варите до закипания, не помешивая. Приятного аппетита!!

Но главное, помните, нельзя ничем злоупотреблять, все хорошо в меру. Все зависит только от вас! Вперед и удачи в похудении!!!

Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях

Поделиться рецептом:

Подпишитесь, чтобы получать новые рецепты на свой почтовый ящик.

Все рецепты раздела: Напитки

Автор рецепта: Natasha

Эксперт в кулинарии, повар 6-го разряда, имею сеть ресторанов по России и странам СНГ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.