Сейчас множество людей ищет способ похудеть, да так, чтобы лишние килограммы не вернулись обратно. Все люди в основном ищут какую то волшебную пилюлю, чтобы ее съесть, и на следующий день быть худенькой и стройной.
Но я вас огорчу, такой пилюли не существует! Единственный выход: сесть на диету и заняться спортом, или хотя бы больше ходить пешком.
Не верьте шарлатанам, которые говорят что вы выпьете чудо-напиток, и за неделю сбросите 10-15 кг. Такого не будет. Чтобы худеть, нужно чтобы в организме не хватало калорий, только в этом случае он начнет расходовать подкожный жир. Причем нельзя совсем отказываться от еды, достаточно «урезать» свой ежедневный рацион на 200-400 кило калорий.
Но не все так печально, существуют вещества которые ускоряют обмен веществ и транспортировку жирных кислот. Именно об этом мы с вами и поговорим.
Список жиросжигающих продуктов
- Имбирь;
- Корица;
- Зеленый чай;
- Красный острый перец;
- Яблочный уксус;
- Ананас;
- Цитрусовые (кроме мандарина);
- Малина;
- Кофе
А теперь немного подробнее. В имбире, корице, перце содержатся эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы, которые стимулируют иммунитет и ускоряют обмен веществ, и поэтому способствуют жиросжиганию.
Красный перец, в частности, ускоряет обмен веществ, на 27 % усиливает чувство сытости, и снижает уровень холестерина в крови. В зеленом чае и кофе содержатся химические вещества, которые способствуют жиросжиганию, а так же там содержится кофеин, стимулирующий нервную систему и сердечную мышцу.
Яблочный уксус способствует расщеплению жиров.
В малине, как и в уксусе, содержатся вещества, которые помогают расщеплять жиры. В день достаточно ½ стакана малины до еды.
В ананасе содержатся ферменты, улучшающие расщепление белков, и препятствующие отложению жиров.
В цитрусовых содержатся ферменты, которые помогают лучше усваивать пищу и расщеплять жиры, содержатся они все в основном в кожуре, исключением являются грейпфруты, у них они находятся в самом плоде.
А теперь собственно рецепты самих напитков.
Жиросжигающий смузи
Нам понадобится:
- 1 грейпфрут;
- 1 лимон;
- 1/3 свежего ананаса;
- ½ свежего апельсина;
- ½ стакана свежей малины
Помыть все фрукты и ягоды под теплой водой. Очистить и взбить на блендере грейпфрут. Натереть на крупной терке лимон, и добавить к грейпфруту. Ананас очистить, порезать кубиками, и тоже добавить в блендер. С апельсином тоже что и с лимоном. Добавить малину в блендер, и все взбить до получения однородной массы.
Имбирный чай
Нам понадобится:
- 1,5 ст.л. тертого имбиря;
- 1-2 ч.л. зеленого чая;
- лимон (по вкусу)
Залейте это 500 мл. кипятка, и дайте настояться 30 минут.
Кофе с корицей
Нам понадобится:
- кофе молотый 3 ч.л.
- корица 2 ч.л.
Налейте в турку 400 мл. холодной воды, сверху насыпьте кофе и корицу. Включите на медленный огонь и варите до закипания, не помешивая. Приятного аппетита!!
Но главное, помните, нельзя ничем злоупотреблять, все хорошо в меру. Все зависит только от вас! Вперед и удачи в похудении!!!
Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях
