Вне зависимости от пола и возраста, все мы любим побаловать себя изысканными лакомствами, при этом не осознавая то, что сладости не только способны повышать настроение, но также могут принести пользу для нашего здоровья.
Десерты – это всегда приятное завершение трапезы. Трудно представить человека, который смог бы безразлично проходить мимо витрин с лакомствами. И все потому, что они влияют в положительную сторону на настроение, способствуя выработке серотонина – гормона радости, и это конечно в плюс.
Но, как и в любом деле, нужно знать меру и соблюдать определенные правила при выборе сладких блюд, ведь безразборное поедание всего подряд, да и еще в большом количестве, может обеспечить нам не только бессонные ночи из — за набранных килограммов, но и оказать негативное воздействие на организм в целом.
Для избежания всего вышеперечисленного, нужно всего лишь научиться отсеивать вредное и бесполезное, оставляя при этом то, что подарит нам не только заряд положительных эмоций, но и поспособствует сохранению красивых подтянутых форм.
Лакомства, которые стройнят
- Фрукты, ягоды, сухофрукты – отличные ингредиенты для приготовления вкусных и главное полезных сладостей, наполненных витаминами и минеральными веществами. Разнообразные фруктово — ягодные десерты, салаты, муссы, смузи – все зависит только от вашего воображения
- Ореховые смеси – необходимый источник для здоровья иммунной системы, богатый полезными жирами, легкоусвояемыми белками, незаменимыми аминокислотами. Орехи используются как питательная основа для изготовления всевозможных блюд. Также это удобный продукт, который всегда готов к употреблению и может с легкостью заменить целый прием пищи
- Натуральный мед – ценный источник здоровья с уникальным химическим составом, содержащий большое количество нужных организму микроэлементов. Древнее лакомство за свои полезные свойства нашло применение не только в кулинарии и в косметологии, но даже в медицине. Добавление в ежедневный рацион ложечки меда способствует улучшению работы жизненно важных органов, повышает иммунитет, предохраняет организм от преждевременного старения
- Зефир, пастила и мармелад – вариант покупных сладостей, от которых можно и не отказываться, если на готовку сил совсем уж нет. За низкокалорийность их даже рекомендуют диетологи, но конечно употреблять стоит в разумных количествах. И будьте внимательны при выборе, как правило натуральные продукты на порядок дороже своих искусственных собратьев
- Халва, нуга, рахат–лукум, цукаты, козинаки – восточные сладости так милые нашему сердцу. Их основой являются природные ингридиенты, которые в свою очередь и оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Главное соблюдение несложного правила – внимательно изучать состав продукта, так как только настоящие, качественные лакомства могут принести пользу Вашему здоровью
- Натуральный шоколад – лидер продаж среди сладостей, не уступающий при этом и своими полезными качествами. Если Вы постоянно испытываете стресс или занимаетесь тяжелой умственной деятельностью – то горький шоколад с его успокаивающими и улучшающими самочувствие свойствами обязателен к употреблению. Но будьте осторожны, все же он имеет высокую калорийность из-за немалого содержания масла.
Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях
