Благодаря нейтральному вкусу тунца, из него можно приготовить разнообразнейшие блюда, в том числе и соусы, которые станут гармоничным добавлением к рыбе, спагетти, рису и даже мясу. Им можно заправить практически любой салат или просто намазать на хлеб.
Если свежего тунца раздобыть не представилось возможности, используйте консервированный. Даже консервированный, он обладает множеством полезных свойств, и не очень-то уступает свежей рыбе. Тунец богат на жирные кислоты Омега3 и Омега6, которые помогают нормальному функционированию мозга, сердечно-сосудистая и нервной системе. Еще в этой уникальной рыбе внушительное содержание магния, железа и минералов, в которых нуждается наш организм.
Ингредиенты для рецепта
- Тунец консервированный – 1 банка
- Масло оливковое – 200 мл
- Горчица – 1 ст. л.
- Яйцо – 1 шт.
- Лимонный сок – 1 ст. л.
- Соль, перец – по вкусу
- Чеснок – 2 зубчика
- Вода – 2 ст. л.
Способ приготовления
- В высокую емкость, разбиваем яйцо, добавляем горчицу, сок лимона и соль.
- С помощью миксера взбиваем смесь, постепенно доливая растительное масло. Масло лучше всего брать оливковое, но если нет, то и подсолнечное также подойдет.
- Так получается настоящий домашний майонез. Когда он сильно загустеет, добавить немного холодной воды.
- Туда же отправляем консервированного тунца из банки и продолжаем все взбивать миксером. Добавьте чеснок и перец. Придать соусу средиземноморское звучание можно с помощью пряных травок, хорошо подойдут орегано или базилик.
Вкусный соус из тунца готов, его можно переложить в банку и хранить в холодильнике несколько дней.Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях
