Запеканка творожная со шпинатом в пароварке

Advertisement

Продукты:

  • Творог нежирный – 400г,
  • Шпинат (свежий, заморозка) – 150г,
  • Отруби – 2 ст.ложки,
  • Чеснок – 2-3 зубчика,
  • Яйцо – 1,
  • Соль.

Соус:

  • Йогурт натуральный
  • Зелень (укроп, петрушка)
  • Чеснок
  • Лимонный сок
  • Соль

Приготовление:

  1. Творог смешать с яйцом и отрубями.
  2. Шпинат мелко порезать и смешать с творогом.
  3. Чеснок пропустить через пресс и добавить в творог.
  4. Массу посолить и выложить в форму.
  5. Готовить около 45-50 минут.
  6. Для приготовления соуса в йогурт выдавить чеснок, добавить немного лимонного сока, посолить и перемешать.
  7. Добавить мелко порезанную зелень.
  8. Запеканку выложить на тарелки и полить соусом.
Продукты Калории  (на 100г) Углеводы (на 100г)
Творог 0% 85 1,5
Яйцо куриное 150 0,4
Отруби

См. на упаковке

Шпинат 23 2,3
Йогурт натуральный 45 3,3

Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях

Поделиться рецептом:

Natasha

Эксперт в кулинарии, повар 6-го разряда, имею сеть ресторанов по России и странам СНГ.

Недавние рецепты

Когда лучше всего добавлять сливочное масло в соус

Сливочное масло – это волшебный ингредиент, способный превратить обычный соус в кулинарный шедевр. 🧈✨ Но…

5 дней тому назад

Сколько времени нужно варить говяжий язык

Говяжий язык – это не просто субпродукт, а настоящий деликатес, который при правильном приготовлении может…

2 недели тому назад

Что такое пассерование овощей

Добро пожаловать в мир кулинарных чудес, где простые овощи превращаются в настоящее гастрономическое волшебство! 🥕✨…

3 недели тому назад

Чем заменить мед в выпечке

Мед – удивительный природный подсластитель, который придает выпечке неповторимый вкус и аромат. Но что делать,…

4 недели тому назад

Как приготовить вкусный домашний майонез

Майонез – это не просто соус, это основа кулинарного искусства. Он способен преобразить любой салат,…

1 месяц тому назад

Маринад без уксуса: 10 альтернатив

Уксус - классический ингредиент многих маринадов, но что делать, если его нет под рукой или…

2 месяца тому назад