Кунжут закончился, а вок дымится или рамен ждёт финального штриха? Разбираем 12 лучших заменителей с идентичным ореховым вкусом, хрустом и ароматом жарки для всех азиатских блюд.
Оглавление
Биохимия: что даёт кунжут азиатским блюдам
Кунжут содержит 50% масла (линолевая кислота 45%), 25% белка, 1,4% лигнанов (сезамол), 2000 мг кальция/100г. При жарке 160-180°C высвобождаются фураны, альдегиды и пиразины — орехово-карамельный аромат. Хруст обеспечивает диаметр 2-3 мм и плотность 0,9 г/см³. Белый кунжут — мягкий вкус, чёрный — терпкий.
Заменитель должен соответствовать по 5 параметрам: размер частиц (2-4 мм), жирность 40-60%, температура дымления 180°C+, пиразиновый букет, кальциевый привкус. Лигнаны сезамин дают уникальную горечь — имитировать кориандром или жаркой.
Ключевой момент: жарка увеличивает аромат в 25 раз. Непрожаренный заменитель даст сырой ореховый привкус.
Информация
Ароматический профиль кунжута:
- Фураны: карамель (40%)[web:1]
- Пиразины: орехи (30%)
- Альдегиды: жареное масло (20%)
- Лигнаны: горечь (10%)
Ореховые заменители: топ-6
Кедровые орешки (азиатский фаворит)
Пропорция: 0,6:1 (60г кедровых на 100г кунжута). Жареные 3 мин при 170°C. Преимущества: сибирско-китайский вкус, жирность 68%, размер 4 мм. Недостаток: цена в 8 раз выше. Идеально для рамена, пекинской утки, димсамов.
Арахис (китайский вок)
Пропорция: 0,8:1, дробить пополам. Обжарить 4 мин с солью. Преимущества: идентичный хруст, жирность 49%, стоимость 1/10 кунжута. Лучше красный арахис (без кожицы).
Семена, специи и хитрости
Тыквенные семечки (зелёные)
Пропорция: 1:1. Жарить 2 мин при 160°C. Преимущества: размер 3-4 мм, магний как в кунжуте, ореховый вкус. Идеально для корейских блинов, мисо-супов.
Мак + жареный лук (DIY)
Пропорция: 70% мак + 30% сушёный лук. Обжарить мак 1 мин. Визуально и ароматически идентично чёрному кунжуту.
Идеальная замена по типам блюд
Мнение эксперта
— Кирилл Гусев, шеф «Wok & Roll», 12 лет азиатской кухни, мастер рамена
Профессиональные техники жарки заменителей
Вок-метод (2 мин)
170°C, кунжутное масло, 90 сек помешивание. Добавляет дымный аромат «wok hei».
Сухая сковорода
Чугун 160°C, без масла, 2 мин. Максимум пиразинов.
Запрещённые замены
НИКОГДА: миндаль (слишком крупный), фисташки (зелёные), гречка (разваривается), сырые семена, жарка на растительном масле.
Замените кунжут умно — сохраните азиатский вкус без компромиссов!
Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях
