6 продуктов которые избавят от голода и тяги к сладкому

Продукты которые избавят от голода и тяги к сладкому

Существуют продукты, которые помогут вам справиться с чувством голода и перебороть тягу к сладкому. Ниже приведен их список:

1. Спирулина

Спирулина

 

Эта водоросль — отличный убийца голода! Спирулина — это самая легкоусвояемый белковая пища. Белок спирулины рассасывается в 4 раза легче белка говядины. Также она несет множество полезных веществ, включая витамины группы B, которые помогают вашему организму вырабатывать больше энергии. Причиной постоянного голода может быть нехватка веществ, которые в избытке есть в этом продукте.

2. Авокадо

Авокадо

 

Съев половину авокадо, когда вам хочется сладкого, вы дадите организму некоторые полезные жиры, которые принесут гораздо больше удовлетворения и снабдят энергией на длительный срок.

3. Семена чиа

Семена чиа

 

Эти удивительные маленькие семена могут поглощать жидкость, в 10 раз превышая собственную массу, поэтому они заставляют вас чувствовать себя сытым быстрее, предотвращая перекусы и переедание. Смешайте 1 столовую ложку чиа и 3 столовые ложки воды до образования гелеобразного вещества и сделайте смузи или добавьте молока и съешьте в качестве пудинга.

4. Орехи

Орехи

 

Они содержат клетчатку, белок и полезные жиры, которые перевариваются дольше, чем сахар или углеводы. Горсть орехов снабдит ваше тело энергией на 2-3 часа.

5. Темный Шоколад

Темный Шоколад

 

Это небольшое жульничество, потому что шоколад является сладкой пищей, но две плитки шоколада высокого качества содержат лишь небольшое количество сахара и остановят вашу тягу к нему.

6. Кокос

Кокос

 

Кокос в любом виде — это отличная закуска, помогающая сокрушить тягу к сладкому, потому что он содержит среднецепочечные триглицериды — особый тип жира, который быстро обрабатывается организмом в печени с быстрым получением энергии. Кокос особенно хорош в качестве ингридиента в смузи и выпечке.Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях

Поделиться рецептом:

Все рецепты раздела: Кулинарные советы

Автор рецепта: Natasha

Эксперт в кулинарии, повар 6-го разряда, имею сеть ресторанов по России и странам СНГ.

Отзывы о рецепте “6 продуктов которые избавят от голода и тяги к сладкому” 3 шт.

  1. Эх, тяга к сладкому моя одна и самая большая проблема на пути к телу моей мечты. А где купить эту Спирулину? Как ее готовить? Я вообще в первый раз слышу о таком. А вот семена чиа очень удачно сочетаются на завтрак с овсяной кашей.

  2. Шоколад и кокос меня особенно порадовал. Есть сладкое, чтобы избавиться от тяги к сладкому – просто прекрасно.
    А интересно как употреблять эту спирулину? В чистом виде прям?

  3. Мне после темного шоколада все равно хочется большего. Еще и еще сладкого. А учитывая, что он и сам сладкий, то это не решение проблемы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.