Диетические коктейли не обязательно должны быть безвкусными! Мы это знаем, потому что пробовали разные комбинации и выбрали золотую пятерку. Вот рецепты, которые обязательно стоит попробовать, особенно в жаркие дни.
Легко приготовить, питательно и диетически… Звучит как определение диеты без жертв и слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Внедрение здоровых пищевых привычек, которые улучшат ваше самочувствие и помогут похудеть, еще никогда не было таким простым.
Эти смузи — настоящая революция — вот несколько рецептов диетических коктейлей, которые заставят вас влюбиться в них без памяти.
Почему стоит заинтересоваться темой коктейлей и попробовать ввести их в свое ежедневное меню? Прежде всего, за счет времени их приготовления – смешивание ингредиентов занимает всего несколько минут, что, безусловно, является стимулом для всех, кто в находится в спешке, но при этом заботится о своей фигуре.
Это не только быстрый, но и удобный способ ввести в свой рацион дополнительную порцию витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ.
При приготовлении диетических фруктовых коктейлей можно не беспокоиться о том, найдем ли мы ингредиенты, указанные в готовых рецептах, в холодильнике. Такая форма лакомств оставляет простор для фантазии!
Свежие фрукты можно заменить замороженными, семена чиа — овсянкой, а труднодоступные подсластители — сиропом агавы, кленовым сиропом или медом. Все зависит от наших предпочтений, а дополнительный плюс в том, что в диетических коктейлях нет плохих сочетаний.
Ингредиенты:
Фруктовые коктейли, особенно зеленого цвета, обычно вызывают симпатию только у любителей полезных перекусов.
Все остальные ассоциируют их с неприятным, вяжущим или горьким вкусом и часто скорее будут страдать от постоянного урчания в желудке, чем соблазняться напитком из шпината или капусты.
Чтобы переубедить тех, кто не любит полезные коктейли, стоит начать с изменения их цвета. Все красные фрукты — малина, вишня или клубника — отличные ингредиенты для низкокалорийных коктейлей.
Ингредиенты:
Низкокалорийные коктейли предназначены не только для людей, находящихся на диете. К ним стоит стремиться не только потому, что они подходят, но, прежде всего, из-за ценных питательных свойств.
Правильный состав ингредиентов позволит создать идеальный напиток для людей, понимающих заботу о своей фигуре не как сброс лишних килограммов, а как наращивание мышечной массы.
Обогащая фруктовый коктейль дополнительным содержанием белка, мы создадим отличный посттренировочный прием пищи для людей, ведущих очень активный образ жизни.
Многие готовые рецепты основаны на молочной основе йогурта, кефира или других кисломолочных продуктов, но это не обязательно – вкусный коктейль для похудения можно сделать и находящимся на растительной диете.
Веганские рецепты для начинающих часто полны вдохновения для полезных напитков. Это самый простой способ обеспечить организм нужной порцией витаминов и белка, о котором легко забыть, отказываясь от мяса и продуктов животного происхождения.
Ингредиенты
Многие люди не рассматривают смузи как отдельный прием пищи, а лишь как дополнение или своеобразный полезный десерт. Если вы из тех, кто ассоциирует фруктовые соки только с детоксом, что является предметом споров среди диетологов, мы должны доказать вам, что вы ошибаетесь.
Зеленые коктейли служат организму не только для утоления жажды. Хорошо приготовленный напиток может обеспечить столько же питательных веществ, сколько и полноценный прием пищи.
Обогащая фруктовые смеси углеводами, например крупой, овсяными хлопьями или отрубями, мы обеспечиваем организм не только ценными витаминами, но и жирами, необходимыми для их растворения. Их наличие играет важную роль из-за высокого содержания клетчатки, отвечающей за ускорение обмена веществ.
Диета, богатая злаками, также улучшает работу кишечника, стабилизирует уровень сахара и способствует детоксикации организма. Ингредиенты, отобранные таким образом, гарантируют здоровое питание, которое сделает нас сытыми на долгие часы, что, безусловно, уменьшит потребность и желание тянуться к нездоровым закускам.
Ингредиенты:
Диетический коктейль — это очень интересное предложение на завтрак, которое дает энергию для хорошего начала дня. Очень часто в утренней спешке мы забываем о первом и самом важном приеме пищи за день, предпочитая провести драгоценное время за чашечкой бодрящего кофе.
Пропуск завтрака — одна из самых распространенных ошибок на пути к здоровому образу жизни. Вкусный фруктовый коктейль может стать отличным вариантом для тех, кто не любит есть сразу после пробуждения.
Однако рекомендуем не ограничиваться утренним питьем смузи и попробовать выпить коктейль на ужин. Люди, сидящие на диете, очень часто теряют мотивацию и силу воли именно из-за вечерних перекусов.
Отказываясь от ужина, мы избегаем еды на ночь, но в то же время рискуем, что урчащий живот заставит нас ночью подойти к холодильнику.
Употребление коктейля за 2 часа до сна точно не повлияет негативно на результаты диеты, а может даже поможет ей, гарантируя спокойный сон.
Ингредиенты
Для приготовления вкусных куриных бедрышек, пропитанных апельсиновым ароматом, используйте спелые апельсины и маринад из апельсинового…
Бисквитный пирог с клубникой – отличное лакомство, которое можно приготовить как на повседневный день, так…
Итальянское жаркое - это увлекательное блюдо, которое без труда можно приготовить дома, не беспокоясь о…
Приготовление пирожков из дрожжевого теста займет совсем немного времени. И если вы решите добавить в…
Зелёные побеги с цветочным бутоном – это чесночные стрелки, которые следует обязательно удалить, чтобы чесночная…
Для того чтобы придать тортам и напиткам вкусный и аппетитный вид, необходимо использовать растопленный шоколад.…