Сборник лучших кулинарных рецептов. Вкусные и простые кулинарные рецепты

Смузи на основе свежих растительных ингредиентов – мощная защита и поддержка организма. Так называемые детокс соки используются для очищения тела от вредных веществ в рамках специальной диеты. Оригинальная форма подачи мощного витаминного коктейля буквально заставляет человеческий организм усиленно перерабатывать полученные вещества и выводить всю «гадость». Такие соки станут первым шагом на сложном пути к рациональному меню, помогут зарядиться бодростью и оценить привлекательный вкус натуральных продуктов.

Важно! Главная цель применения детокс диет – не похудение, а устранение из организма всего, что ухудшает его работу. Но при правильном подходе к программе очищения обязательно наблюдается уверенная потеря лишнего веса.

Как работают соки

Каждый день в организме под действием стресса или неправильного режима питания, а также из-за плохой экологии накапливаются токсины. В рамках диеты можно избавиться от всего этого, если включить в рацион фрукты, овощи и другие растительных компонентов. Очищающая программа предполагает употребление в течение дня продуктов, превращенных в соки. Они оптимально усваиваются человеческим телом и хорошо влияют на все процессы, происходящие в нем. Свежие ингредиенты день за днем нормализуют баланс всех веществ и помогают не только худеть, но и возвращать здоровье!

Важно! Именно в форме соков и смузи растительные вещества усваиваются в полном объеме, ускоряют метаболизм и помогают быстро обновляться всем тканям. В результате угнетается деятельность всех бактерий, улучшается самочувствие. Программа очищения помогает избавиться от лишней жидкости и помогает худеть естественным образом. 

Актуально использование детокс рецептов после дней праздников и переедания. Они помогут устранить тяжесть, изжогу и другие неприятные последствия.

Частота применения

Прелесть использования детокс программ заключается в отсутствии необходимости строго следовать каким-либо диетическим принципам. Вы просто готовите свой организм к переходу на правильный рацион. Для этого достаточно включать в ежедневное меню несколько рецептов смузи – на завтрак, обед и ужин.

Для интенсивного очищения организма применяют однодневную диету на детокс соках. Придерживаться её можно раз в неделю или даже месяц.

Регулярное применение детокс рецептов поможет постепенно восстановить организм без стресса. Соками можно заменять приемы пищи, а можно пить их за несколько десятков минут перед приемом еды.

Плюсы

Если выбирать сезонные ингредиенты, то можно зарядить организм невероятным набором ферментов и витаминов, необходимых для оздоровления и иммунитета.

• Смузи заряжают невероятной энергией, так как в них сосредоточено большое количество полезных быстрых углеводов.
• Растительные коктейли справляются с усталостью, плохим настроением, они тонизируют организм.
• Помогают худеть без изнурительных диет. Стимулируют обмен веществ, запуская естественные процессы очищения без необходимости применять химические препараты.
• Кожа становится чистой, внешний вид красивым, сияющим.

Недостатки

• Высокая концентрация полезных веществ может вызвать аллергию.
• Повышение кислотности желудка.
• Опасность для зубной эмали, если в состав входят кислотные компоненты (яблоки, лимоны, ананасы и другие продукты).
• Высокая концентрация фруктозы может повлиять на уровень сахара в крови.
• Нельзя применять диету при почечной недостаточности.
• Хранить смузи можно не дольше 1 суток в холодильнике.
• Нельзя рассматривать как основной вариант для похудения.
• Необходимо тщательно выбирать компоненты для приготовления рецептов. Овощи и фрукты с нитратами и другими вредными веществами не принесут пользы.
• Нельзя сочетать детокс диету с застольями и вечеринками.
• Высокая цена на многие овощи, ягоды и фрукты особенно в не сезон.

Правила эффективного очищения

Для улучшения результатов очищения перед началом детокс программы необходимо убрать из рациона мясо и яйца (за 7-10 дней). За день до начала употребления смузи исключите из меню кофе. Также перед днем проведения детокса необходимо хорошо выспаться, исключить любые физические нагрузки.

Перед сном в дни диеты необходимо принимать ванны с полезной солью моря. Не забывайте пить необходимое количество воды – минимум 1 литр в сутки. Не нагружайте свой организм вредными продуктами, помогите ему бороться с токсинами. Будьте готовы к небольшой слабости и головным болям, так как организму сложно «расстаться» с тем, что живет в нем не один год.

Правильные смузи для чистки разных органов

Все детокс соки можно разделить на несколько категорий, каждая из которых лучше всего работает в определенном органе или системе:

• для чистки кишечника лучше всего подходят зеленые овощи, яблоки, лимон. Можно добавлять к ним небольшое количество имбиря и кайенского перца;
• для улучшения процессов похудения используйте смузи с фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Добавляйте к ним клюкву, мяту и сельдерей. Прибавить «массы» коктейлям помогут огурцы. Разбавлять напитки можно зеленым чаем;
• очистить печень помогут привычные овощи – свекла, морковь, капуста и огурцы. Добавьте к коктейлям одуванчик аптечный и расторопшу для усиления эффекта. Из фруктов подойдут яблоки, лимоны и лаймы. Имбирь тоже можно добавлять в ограниченных пропорциях;
• очистить почки и мочевыводящие пути поможет зелень – укроп, корень петрушки, листья толокнянки и крапивы. Усилят действие клюква, мелисса и зеленый чай.

Рецепты соков на каждый день

В течение целого дня смузи из свежих компонентов чередуют. С утра диета обычно начинается с зеленого коктейля, в который можно добавлять лимон и сок имбиря. В такие напитки входит любая зелень и фрукты с зеленой мякотью и шкуркой. Оранжевые, красные, и фиолетовые соки лучше пить в течение дня.

• Огурец, грейпфрут и цитрусы. Смузи можно пить каждый день утром. Его готовят из половины грейпфрута, ½ огурца и половинки лимона. Можно добавить немного мяты. Все компоненты заливают литром воды, тщательно разрезав на кусочки. Настаивают 5-7 часов и пьют по половине кувшина за один прием.
• Еще один популярный напиток для сжигания жира и очищения готовится из яблок и уксуса. К 400 г воды добавляют 2 ст. л. уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. сока лимона. Присыпают молотой корицей и перемешивают в блендере.
• В летние дни для очищения организма можно приготовить рецепт с клубникой и киви. На 2 л воды берут два киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарезают и кладут в воду, настаивают в холодильнике 3-5 часов.
• Приготовьте смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика и пейте его вместо обеда каждый день – заряд сил и запуск сжигания жиров обеспечен!

Помните, что концентрированные соки необходимо разбавлять водой. К ним относятся отжим из свеклы, гранатов и моркови. Если вы готовите рецепт из дыни, то помните, что пить его нужно отдельно от других компонентов. В остальном смешивать овощи или фрукты с зеленью, пряностями можно в соответствии с их природным окрасом. И если вас не пугает цена на растительные ингредиенты в зимний период, то обязательно используйте детокс соки для составления повседневной диеты!Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях

Поделиться рецептом: