Для поддержания молодости нашей коже недостаточно только очищения и питания снаружи. Зачастую воспалительные процессы свидетельствуют о проблемах именно внутри организма. Для сохранения кожи в здоровом состоянии и продления молодости, в первую очередь, стоит уделить внимание питанию, пересмотрев свое меню.
Важную роль играет сбалансированное питание, так как клеткам необходима ежедневная подпитка в виде витаминов и микроэлементов, нехватка которых моментально сказывается на нашем внешнем облике.
Поэтому, если кожа потеряла эластичность и упругость – самое время обратить внимание на то, из чего состоит ваш суточный рацион.
За счет содержания в них лактобактерий происходит нормализация работы кишечника, что положительно сказывается не только на состоянии кожи, но и на организме в целом.
Пользу, которую приносят дары морей, трудно переоценить: огромное количество полезных веществ обеспечивает высокий иммунитет, наличие витамина Е способствует сохранению молодости организма и здоровья всех клеток, витамины группы В положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, специфические жирные кислоты препятствуют развитию сухости и воспалений на коже, содержание цинка улучшает циркуляцию крови.
Включая в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, Вы снабжаете свой организм клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Особо важную роль для продления жизни организму, играют растительные антиоксиданты. Данные природные вещества, способные защищать клетки от разрушения свободными радикалами и сохранять молодость и красоту кожи.
Свежая зелень – неотъемлемая часть здорового питания, за счет большого содержания полезных веществ. Витамины, которыми богата зелень, помогают организму быстрее избавляться от токсинов, замедляют процесс старения и придают коже здоровый и свежий вид.
Ягода – любимый десерт многих вне зависимости от пола и возраста, но мало кто задумывается о пользе этого лакомства. Помимо общего оздоровляющего воздействия и укрепления нашего иммунитета, богатый состав биологически активных веществ, благоприятно влияет и на наш внешний вид, делая кожу гладкой и эластичной.
Благодаря своим антибактериальным свойствам, способствуют заживлению ран и лечению кожных заболеваний.
Благодаря большому содержанию витамина Е и коэнзима Q10, орехи прозвали продуктом молодости. Эти вещества помогают защищать нежные клетки кожи от воздействия токсинов и солнечных лучей, а также ускорять процессы регенерации кожи.
Придерживаясь здоровому питанию, не стоит забывать и о питьевом режиме.
Вода – это живительный источник для нашего организма, играющий решающую роль при создании крепкого и здорового тела. Нарушение водно-солевого баланса приводит к обезвоживанию, преждевременному старению кожи и может быть смертельно опасным для человека.
Соблюдайте питьевой режим, выпивая в день не менее 8 стаканов чистой воды, и Вы сможете продлить свою молодость и красоту.
Следует выделить ряд продуктов, способствующих разрушению клеток, возникновению отечности и морщин: консервированные, копченые, жареные продукты, фастфуд и «искусственные» (содержащие канцерогены).
Злоупотребление следующими может послужить негативным фактором: кофе, сладкое, мучное, орехи (речь идет о превышении суточной нормы).
Про вредные привычки также следует позабыть: отсутствие здорового сна и физической активности, курение и злоупотребление алкогольными напитками. Все вышеперечисленное способно постепенно разрушать организм и негативно сказываться на состоянии кожи.Если вам понравился рецепт, можете им спокойно делиться в социальных сетях
Переход на безглютеновую диету часто сопровождается страхом навсегда забыть вкус пышных булочек, хрустящего печенья или…
Физалис — это не только эффектное украшение для десертов, но и мощный гастрономический инструмент. Обладая…
Купили пучок ароматного базилика или петрушки, а через два дня обнаружили в холодильнике потемневшую массу?…
Приготовление риса кажется базовым навыком, но именно здесь многие сталкиваются с трудностями: зерна либо слипаются…
Оливковое масло — продукт, который подделывают чаще других в мире. Полки супермаркетов пестрят этикетками «Extra…
Хрустящая, рассыпчатая и аппетитная корочка — это то, что отличает домашний шедевр от посредственной выпечки.…