Логин: Пароль: Регистрация |

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Наше семейное путешествие начиналось с Парижа. Не знаю почему, раньше я не

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса
Многие люди привыкли постоянно находиться в состоянии конфликта. С  окружающими, с самими собой, с миром...

Виною тому стрессы. Именно они,  накапливаясь изо дня в день, отравляют жизнь не замечающего их человека.

На работе накричал начальник, на парковке не оказалось свободного  места, а дома сорвало кран?

 Кажется, что одна проблема притягивает  другую, и конца вереницы проблем не видать.

На самом деле любой  человек способен, единожды поднявшись над проблемами, научиться  распознавать негативные факторы, вводящие его в состояние стресса.

А,  зная противника в лицо, можно предвосхищать его действия и сводить на  нет атаки, грамотно выстраивая оборону и отражая удары.

Итак, что же делать, если окружающий мир не радует, а стресс стал нормой жизни?


Снять завышенные требования к себе самому. 

Люди, без конца устраивающие себе "экзамены" и что-то постоянно себе  доказывающие, подвергаются опасности хронического разочарования.  

Невозможно везде и всюду быть первым - это факт.

Поэтому не стоит  стремиться победить любой ценой, вылезать из кожи вон, чтобы добиться  чего бы то ни было.

Нужно позволить себе быть и победителем, и  уступившим первенство.

Необходимо научиться принимать свои достоинства и недостатки такими, какие они есть. Р

ечь идет не об отказе от высоких стремлений, а о том, что стоит радоваться своим достижениям и прощать  себе промахи.


Доверять окружающим, избавиться от лишней работы.

Не стоит считать себя единственным человеком, который может сделать правильно и хорошо то, что требуется.

Взвалив на себя все, что страшно  поручить остальным, человек рискует не справиться с поставленными  задачами качественно и в срок.

Нервозность, спешка, разноплановые  занятия исключительной важности - все это лишь вызовет стресс и  усталость.

Логичнее довериться кому-нибудь: научить чему-то,  перепоручить часть дел, оставив себе только то, что является прямыми и обязательными обязанностями.


Планировать дела и действия.

 Ежедневно занося в список важные  дела назавтра, можно избежать неприятных сюрпризов в виде забытых  документов, пропущенных встреч, просроченных платежей и т.п.

Тем, кто  хронически не успевает закончить на службе начатое, следует  распланировать и свое рабочее время.

Срочное и важное нужно делать в  первую очередь, а простые мелочи, выполняя которые, так приятно можно  поболтать с коллегой, следует оставить на потом.

Если  работоспособность человека максимальна по утрам, то львиную долю дел  (особенно сложных или неприятных) ему нужно планировать на первую  половину дня.

Напротив, тот, кто ощущает прилив сил и вдохновения ближе к вечеру, может все сложное и важное перенести на послеобеденное время.

Таким образом, работая на пике своей бодрости, человек будет избегать  излишних волнений и стресса, связанных с борьбой против собственных  биоритмов.


Навести порядок дома и на рабочем месте.


Хаос,  окружающий человека, вносит сумятицу в его душевное состояние, вызывая  негативные эмоции, например, при потере важной вещи, случившейся из-за  бардака.

Регулярно (хотя бы раз в неделю) нужно выбрасывать ненужные  бумаги, поломанные писчие принадлежности и прочие засоряющие пространство мелочи.

Все документы должны иметь постоянное место  хранения, это предохранит их хозяина от риска утери или порчи важных  бумаг.

Так что, избавиться от стресса поможет даже порядок в вещах, т.к. он экономит массу времени и сил при работе.


Заняться спортом. 

Спортивные игры, плавание или пешая двухчасовая ходьба активизируют работу сердца, сосудов и головного мозга.

Даже незначительные физические нагрузки  способствуют выработке эндорфинов, снимают стресс и поднимают иммунитет  человека.


Дать себе право на отдых. 

Ежедневно на какое-то  время (хотя бы на 1 час) нужно отрешаться от любых обязательных дел,  переключаясь на хобби или просто приятное времяпрепровождение.

Кстати,  такие перерывы благоприятно скажутся на работоспособности.

Уменьшить  стресс можно и, прекратив брать работу на дом. Пусть время, проводимое  дома, будет посвящено общению с близкими.
(голосов:0)
Автор: Natasha | Просмотров: 60|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Поговорим - это женский онлайн журнал для стильных и уверенных в себе девушек и женщин. У нас вы найдете много вкусных кулинарных рецептов, советов по моде, полезные статьи о здоровье и красоте. Наш женский онлайн-журнал поможет найти друзей и подруг, а также единомышленников. Также здесь вы сможете спросить ответ на интересующий вопрос или получить хороший совет в сложной ситуации. Здесь вы найдете много информации по интересующим вас вопросам. На нашем женском сайте представлены такие разделы как Красота, Фитнес, Дом и уют, Мода, Кулинария, Авто, Здоровье, Он и Она, Дети, Форум. На женском форуме вы найдете интересные знакомства, узнаете разные точки зрения на различные проблемы и получите моральную поддержку.
Красота Фитнес Дом и уют Мода Кулинария Путешествия Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2015 При использование материала ссылка на Поговорим обязательна! | Design by Неизвестный
    Яндекс.Метрика   Предупреждение