Логин: Пароль: Регистрация |

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Наше семейное путешествие начиналось с Парижа. Не знаю почему, раньше я не

Похудеть, катаясь на велосипеде? Легко!

Похудеть, катаясь на велосипеде? Легко!
Здравствуйте, эта статья посвящена рубрике “Хобби”, прочитав её, вы узнаете о том, какие части тела тренируются при езде на велосипеде, а также  подходит ли вам велоспорт, как фитнесс активность. 

Но не стоит путать  эту статью  с определённой инструкцией о том, “Как похудеть катаясь на  велосипеде”. 

Здесь вы получите лишь обобщённые знания!


Если вы хотите начать ездить на велосипеде, то помните, что это не только удовольствие, но и замечательный способ похудеть и улучшить физическую форму.


Это  особенно важно для тех, кто не любит тренажерные залы.

На современных  велосипедах вы сможете передвигаться практически по любой местности.


Каковы плюсы в езде на велосипеде?

  • Велоспорт – это лучшая фитнесс-тренировка, в которой может участвовать сразу вся семья.
  • Это прекрасная индивидуальная тренировка с хорошими физическими нагрузками.
  • С помощью велосипеда вы сможете передвигаться на внушительные расстояния.
  • Есть огромный выбор велосипедных туров, в особенности за границей. На велосипеде можно смело ехать в далекое приключение.
  • Велоспорт сохраняет нашу планету здоровой. Не стоит ехать в соседний магазин за хлебом на машине, сделайте это на велосипеде

! Минусы велосипедных поездок

    • Плохая погода не предназначена для комфортной езды.
    • Если вы выехали на мокрую или заледеневшую дорогу, то путешествие может закончиться травмпункте.
    • Езда по крупной дороге среди транспорта врядли снимет ваш стресс, а скорее наоборот.
    • Частые и длинные поездки могут плохо сказаться на состоянии ваших мышц и суставов.
    •  Посмотрим, подходит ли вам так вид фитнеса, как велоспорт?
    •  Части тела, подверженные нагрузке – сердце,лёгкие,ноги.
    • Количество сжигаемых калорий – около 544 ккал в час для человека  весом 70 кг, 730 ккал в час для человека весом 90 кг, в умеренном темпе в 19-21 км в час
Снаряжение – ваш велосипед, удобные шорты, шлем, фонарик,а так же бутылка воды.


Маршрут – лучше всего прокладывать ваш маршрут на специально  отведенных для велосипеда дорожках. Если же таковых нет, выберите такую  местность, на которой мал риск получить травму. 


Время – если вы стремитесь к идеальной фигуре, то ваша тренировка должна длиться не менее 30 минут.

И еще один совет напоследок:

Во время езды на велосипеде периодически делайте небольшие  перерывы на растяжку, т.к. долгая езда в статической позе скажется на  ваших перенапряженных мышцах.




(голосов:0)
Автор: Natasha | Просмотров: 48|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Поговорим - это женский онлайн журнал для стильных и уверенных в себе девушек и женщин. У нас вы найдете много вкусных кулинарных рецептов, советов по моде, полезные статьи о здоровье и красоте. Наш женский онлайн-журнал поможет найти друзей и подруг, а также единомышленников. Также здесь вы сможете спросить ответ на интересующий вопрос или получить хороший совет в сложной ситуации. Здесь вы найдете много информации по интересующим вас вопросам. На нашем женском сайте представлены такие разделы как Красота, Фитнес, Дом и уют, Мода, Кулинария, Авто, Здоровье, Он и Она, Дети, Форум. На женском форуме вы найдете интересные знакомства, узнаете разные точки зрения на различные проблемы и получите моральную поддержку.
Красота Фитнес Дом и уют Мода Кулинария Путешествия Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2015 При использование материала ссылка на Поговорим обязательна! | Design by Неизвестный
    Яндекс.Метрика   Предупреждение