Логин: Пароль: Регистрация |

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Наше семейное путешествие начиналось с Парижа. Не знаю почему, раньше я не

Перезагрузись! Пять приемов для бодрости и настроения

Перезагрузись! Пять приемов для бодрости и настроения
Когда средь бела дня душу охватывает серая тоска, или нужно работать, а сил нет - перезагрузись!

Улыбнись, несмотря ни на что, и просто сделай что-нибудь из списка ниже. Настроение обязательно поднимется.



1. Дыши глубже. 


Набери как можно больше воздуха в легкие, задержи его там подольше.

Выдыхай с  удовольствием, без остатка - мысленно избавляйся вместе с ним от проблем этого дня.

Повтори это хотя бы раз 10 - удивишься, как быстро  заработает мозг, какие светлые идеи начнут тебя посещать.

Кстати, если  есть возможность, проветри помещение.


2. Грызи вкуснее!


Носи с собой сухофрукты (изюм, курагу и т.п.) или сладкие орехи (арахис в  глазури, миндаль в шоколаде) и перекусывай именно ими.

Это лучше, чем  вялое жевание дежурной булочки из буфета.

Орехи и фрукты зарядят тебя  энергией, сделают красивее и веселей!

Небольшой "перегрыз" во время  рабочего дня используй для конструктивных планов: куда отправиться на  выходные, что прикупить из косметики, с кем пофлиртовать...

Радуйся и  подзаряжайся одновременно.


3. Попей горячего!


Озябла и засыпаешь на месте?

Тогда срочно завари себе чай, кофе или достань  припасенный термос с настоем шиповника.

Горячие напитки активизируют  кровообращение, повышают работоспособность, улучшают умственную  деятельность и бодрят.


4. Разгони кровь.


Быстро и энергично потри ладони одну  об другую, приподнимись и опустись на носки, напряги и расслабь ягодицы.

Повтори все движения раз по 10-20, повращай головой (внимание на коллег - не шокируй их).

Застой крови приводит к вялости, грустным мыслям.  Пройдись, если есть возможность.

Желательно, не до курилки, а к окошку  подальше - пусть взгляд отдохнет...


5. Послушай музыку!


Веселые динамичные композиции или красивые лиричные песни поднимут настроение и внесут нотку позитива в рутину трудовых будней.

Не упускай случая  послушать плеер во время перерыва. Можешь даже подпевать, если это не  мешает находящимся рядом.


И улыбайся, улыбайся, улыбайся.  Обратная связь в организме работает четко, и мозг начнет-таки  вырабатывать нужные тебе эндорфины.


(голосов:0)
Автор: Natasha | Просмотров: 24|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Поговорим - это женский онлайн журнал для стильных и уверенных в себе девушек и женщин. У нас вы найдете много вкусных кулинарных рецептов, советов по моде, полезные статьи о здоровье и красоте. Наш женский онлайн-журнал поможет найти друзей и подруг, а также единомышленников. Также здесь вы сможете спросить ответ на интересующий вопрос или получить хороший совет в сложной ситуации. Здесь вы найдете много информации по интересующим вас вопросам. На нашем женском сайте представлены такие разделы как Красота, Фитнес, Дом и уют, Мода, Кулинария, Авто, Здоровье, Он и Она, Дети, Форум. На женском форуме вы найдете интересные знакомства, узнаете разные точки зрения на различные проблемы и получите моральную поддержку.
Красота Фитнес Дом и уют Мода Кулинария Путешествия Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2015 При использование материала ссылка на Поговорим обязательна! | Design by Неизвестный
    Яндекс.Метрика   Предупреждение