Логин: Пароль: Регистрация |

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Наше семейное путешествие начиналось с Парижа. Не знаю почему, раньше я не

Как похудеть зимой

Как похудеть зимойЧеловеческий организм устроен таким образом, что в теплое время года в нем происходит больше процессов распада (расщепления жиров), в то время, как в холодное время – осенью и зимой, организм делает запас питательных веществ. Из-за этого под кожей откладывается жир. С чисто физиологической точки зрения это нормальный процесс.


Почему зимой трудно похудеть?


В холодное время года процессы похудения продвигаются тяжелее, так как человек в принципе меньше двигается. К тому же, мы чаще остаемся дома, отсутствуют пешие прогулки, которым предпочитаются вечерние чаепития с пирожным или конфетой вприкуску. В данное время очень не многие имеют желание придерживаться правильного питания и посещать спортзал.

Вот, что препятствует похудению зимой:

  • Холод;

  • Гиподинамия (уменьшение количества физических нагрузок);

  • Уменьшение световой части дня. В этой связи может возникать депрессия;

  • Дисхроноз – из-за уменьшения продолжительности светового дня у человека развивается стресс организма.

Что сделать, чтобы похудеть зимой?


Контроль за съеденным. В холодную пору года человеку хочется кушать больше. Это является основной проблемой, потому что калории, поступившие в излишке, просто не расходуются. Они откладываются в виде жира на проблемных местах. Чтобы избежать подобной ситуации, нужно прекратить принимать пищу, смотря телевизор или работая за компьютером. Сытость наступает через четверть часа, поэтому не нужно спешить брать добавку, если чувства наполненности желудка нет.

Правильное питание. Рационально питаясь можно похудеть, даже если не прибегать к посещению спортзала и диетам. Поступая в организм, здоровая пища сама по себе разгружает организм от лишнего, от шлаков и токсинов. Немаловажен также режим дня и ограничение употребления нездоровой пищи, особенно в вечернее время. В зимнее время еще и много праздников, которые идут один за другим. Они, как правило, сопровождаются большим количеством застолий. Поэтому главное для организма – сдержаться и не объедаться.

Снизить вес за счет движения. Избавиться от лишних килограммов в холодное время года можно при помощи занятий зимними видами спорта. При этом не важно, какими именно, можно выбрать на свой вкус. Главное – двигаться как можно больше. Если лыжные пробежки или конькобежный спорт не для вас, можно заниматься и в более уютных условиях тренажерного зала. Если на посещение фитнес-клубов нет времени или денег, можно попытаться похудеть и дома. Нужно только иметь правильный настрой.

Употребление воды. Нормальным считается употребление воды не меньше, чем 2 литра в сутки. Это особенное вещество помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества, а также стимулирует процесс распада жиров. Если можно выпить больше 2 литров в день – нужно пить. К тому же лишние калории можно потратить, выпивая немного охлажденную воду, так как на ее подогрев организм тратит лишнюю энергию. Современные научные данные свидетельствуют о том, что выпивая каждый день два литра прохладной воды, можно избавиться от лишнего жира, который эквивалентен 2000кКал.
(голосов:0)
Автор: Natasha | Просмотров: 108|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Поговорим - это женский онлайн журнал для стильных и уверенных в себе девушек и женщин. У нас вы найдете много вкусных кулинарных рецептов, советов по моде, полезные статьи о здоровье и красоте. Наш женский онлайн-журнал поможет найти друзей и подруг, а также единомышленников. Также здесь вы сможете спросить ответ на интересующий вопрос или получить хороший совет в сложной ситуации. Здесь вы найдете много информации по интересующим вас вопросам. На нашем женском сайте представлены такие разделы как Красота, Фитнес, Дом и уют, Мода, Кулинария, Авто, Здоровье, Он и Она, Дети, Форум. На женском форуме вы найдете интересные знакомства, узнаете разные точки зрения на различные проблемы и получите моральную поддержку.
Красота Фитнес Дом и уют Мода Кулинария Путешествия Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2015 При использование материала ссылка на Поговорим обязательна! | Design by Неизвестный
    Яндекс.Метрика   Предупреждение