Логин: Пароль: Регистрация |

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Здравствуй Европа. Отзыв о Париже.

Наше семейное путешествие начиналось с Парижа. Не знаю почему, раньше я не

Не важно — солнце или нет,садимся на велосипед!

Не важно — солнце или нет,садимся на велосипед!

Доброго времени суток, Дорогие Читатели!

Каждый из нас не раз  задумывался,как после тяжелого трудового дня,как привести себя в  физическую норму и отвлечься от проблем?

Тем более,что погода так и  шепчет.

Как оказалось,ответ прост! Получить необходимую дозу гормона  эндорфина помогут…велопрогулки

А что ж ещё, как не они?

Но не многие готовы побороть свою усталость и плохое настроение при  помощи велотренировок.

На велосипеде за каких-то полчаса можно выбраться за город или в парк.

И на вашей прогулке вас будет окружать пение птиц, полет бабочек и легкий, свежий ветерок.


Итак, в целом велосипедные прогулки приносят огромную пользу организму.

Во время катания мышцы ног укрепляются,становятся более  выносливыми. Дыхательная и сердечно-сосудистая система работают более  активно.

А что может быть лучше прогулок на свежем воздухе?

Только  прогулки на свежем воздухе на велосипеде!


В кровь поступает много кислорода,он обогащает клетки головного мозга.

Особенно ,если вы курите,велопрогулки будут очень кстати.

Они очистят легкие от токсических веществ,вызванных никотином.


Так же,тренировки способствуют повышению иммунитета и закаливанию.

Если вы решили при помощи велосипеда убрать лишние килограммы, то следуйте нескольким несложным правилам:

    • Во время тренировок обязательно следует следить за пульсом.
    • Для того чтобы сбросить вес, пульс должен быть от 120 до 150 ударов в минуту.
    • Предполагается измерять пульс три раза – перед тренировкой, во время тренировки (примерно после половины занятий) и в конце велосипедной  прогулки.
    • Через некоторое время вы будете измерять пульс прямо на ходу, для  этого прихватите с собой наручные часы. И надевать их так, чтобы  циферблат был постоянно перед глазами.

Но, одним из главных правил таких занятий – это регулярность и продолжительность тренировок.

Старайтесь ездить на велосипедные прогулки каждый день, только тогда будет польза.

Немаловажным аспектом велопрогулок является то,что они особенно полезны для людей с варикозными заболеваниями.


При движении ног кровь начинает быстрее перемещаться по венам, это  предотвращает тромбообразование.

Вегетососудистая дистония не грозит  тем, кто катается на велосипеде.

Движения ног при катании тренируют  вестибулярный аппарат, улучшают кровоснабжение нижних конечностей.


Даже мышцы глаз мы тренируем,благодаря велопрогулкам,рассматривая удаленные предметы,тем самым предупреждая глазные заболевания.


Если Вы решили заняться прогулками на велосипеде,знайте:

  • Не катайтесь сразу после приема пищи smile
  • При болях в коленях нужно незамедлительно отдохнуть,так как это может перерасти в серьезное заболевание.
  • Перед тренировкой помогут приседания,чтобы размять коленные суставы;
  • Также перед тренировкой нужно употреблять много жидкости,что  предотвратит обезвоживание организма. И желательно,чтобы это была  негазированная минеральная вода,в которой содержится с большое  количество полезных солей. Это восстановит солевой баланс организма;
  • Не отправляйтесь на велопрогулку в жару,лучше утром или вечером;

И не забывайте,что все хорошо,что в меру Катайтесь,получайте удовольствие,отдыхайте и будьте здоровы!
(голосов:0)
Автор: Natasha | Просмотров: 17|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Поговорим - это женский онлайн журнал для стильных и уверенных в себе девушек и женщин. У нас вы найдете много вкусных кулинарных рецептов, советов по моде, полезные статьи о здоровье и красоте. Наш женский онлайн-журнал поможет найти друзей и подруг, а также единомышленников. Также здесь вы сможете спросить ответ на интересующий вопрос или получить хороший совет в сложной ситуации. Здесь вы найдете много информации по интересующим вас вопросам. На нашем женском сайте представлены такие разделы как Красота, Фитнес, Дом и уют, Мода, Кулинария, Авто, Здоровье, Он и Она, Дети, Форум. На женском форуме вы найдете интересные знакомства, узнаете разные точки зрения на различные проблемы и получите моральную поддержку.
Красота Фитнес Дом и уют Мода Кулинария Путешествия Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2015 При использование материала ссылка на Поговорим обязательна! | Design by Неизвестный
    Яндекс.Метрика   Предупреждение